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新しい朝が来た

こんにちは。ブランディング事業部の戸田です。
私たちは毎日朝礼の後、スタッフ全員で「ラジオ体操第一」をしています。
あちこちで梁に手をぶつけて「うお！」「った！」という声があがりつつ
和気あいあいとストレッチをし、これがとってもスッキリいい感じなんです。

みなさんはラジオ体操の「深呼吸」というと、腕を伸ばして下から上へ、ぐるっと回って下に戻す…
これを4回繰り返す動作を思い浮かべますか？
私は、深呼吸一度目は上記の動きで、二度目は両腕をハの字にして斜め下におろし、息を吸いながら後ろにググっと腕を引く、のセットを2回繰り返す深呼吸がデフォルトだと思っていました。

スタッフに聞いてみるとそれはどうやらラジオ体操「第二」のようです。
私の出身の名古屋では中学から行うのは「ラジオ体操第二」でした。
第二は初っ端からジャンプで始まるなど筋肉を使う運動が多く
実際第二は本気でやるとかなり疲れます。
なので、最後の深呼吸時にはもうへとへとで、「ハの字に広げた腕を引きながら深呼吸」
という動作がすごく楽で理にかなっているんだなあと思った次第です。

第一は主にストレッチ中心で高齢者でも取り組みやすい構成になっていて
だれでも、いつでも、どこでも簡単に行える動きを集約したものだそうなので
ぜひ皆さんも朝の習慣に取り入れてはいかがでしょうか。